Diabète durant le ramadan : comment jeûner en toute sécurité

De nos jours, de plus en plus de personnes sont atteintes de maladies chroniques. Tel est le cas du diabète.
Mais rappelons d’abord ce qu’est le diabète : c’est une maladie qui apparaît lorsque le pancréas ne produit pas suffisamment d’insuline (concentration de sucre dans le sang) ou quand le corps n’utilise pas correctement l’insuline produite.
Lorsqu’une personne est atteinte de diabète, l’objectif principal est alors de maintenir le taux de glycémie stable  en réalisant des prises de sang, en adoptant des règles d’hygiène simples et efficaces, et en prenant des médicaments adaptés au type de diabète.
Durant ramadan, cette maladie  fait partie des situations pouvant permettre l’exemption du jeûne étant donné les risques associés. Malgré tout, le fait de pratiquer ou non le Ramadan demeure un choix personnel et un diabétique souhaitant jeûner,  devra donc faire le nécessaire et consulter fréquemment un médecin diabétologue pour pouvoir pratiquer le jeûne en toute sécurité.

Pratique d’un jeûne en toute sécurité : les points clefs à retenir

Tout d’abord il est important de rappeler que seul le médecin peut prendre la décision pour le patient : jeûner reste entre les mains du diabétologue puisqu’il connaît l’état de son patient et qu’il sera donc capable d’estimer les conséquences du jeûne dans chaque cas.

Pour un jeûne en toute sécurité, il faut tout d’abord veiller à bien répartir son alimentation, l’idéal serait alors de répartir ses rations alimentaires autour de trois repas :

• Le petit déjeuner doit être pris tôt durant le shour : lors de ce repas, les personnes atteintes de diabète devront privilégier les aliments dont le sucre lent est élevé pour stabiliser la glycémie.
• La rupture du jeûne : c’est le premier repas équilibré : légumes, viandes, soupe (pour l’hydratation) et féculents ( à petite quantité) sont essentiels pour une assiette équilibrée.
  Vous pouvez également vous permettre de prendre un petit dessert : un yaourt ou un fruit en dessert, c’est le choix idéal pour l’équilibre des calories.
• Plus tard dans la soirée : Un petit goûter équilibré : il faudrait s’éloigner des aliments gras et sucrés puisqu’ils augmentent rapidement le taux de glycémie ce qui pourrait entraîner une déshydratation.

Nul besoin de rappeler la consommation modérée des pâtisseries et des sodas car ce sont des aliments hypercaloriques, très riches en sucre.  Et évidemment, il ne faut pas oublier de boire beaucoup d’eau durant toute la nuit et jusqu’au lever du soleil.

Prise des médicaments et surveillance du taux de glycémie durant Ramadan

Durant la période de ramadan, surveiller son taux de glycémie doit se faire de manière plus régulière et fréquente. En ce sens, l’autotest devra toujours être à portée de main et il est recommandé de l’effectuer 2h après chaque repas que la personne ait fait le choix de jeûner ou pas.

En cas de doute sur le taux de glycémie pendant le jeûne, en cas de maux de têtes, tremblements, sueurs, vertiges, faim ou soif intense, il ne faut pas hésiter à rompre le jeûne de manière immédiate.

Les risques liés au jeûne sans avis et suivi médical

L’abstinence alimentaire durant la journée de jeûne, entraîne chez toute personne des modifications du cycle hormonal et biologique. Chez les personnes diabétiques cette modification n’est pas sans risque puisqu’elle favorise les complications liées au diabète notamment :

• L’hypoglycémie
• L’hyperglycémie
• Une déshydratation pouvant entraîner elle-même d’autres complications
• Complications métaboliques aiguës

Il est important dans tous les cas, de consulter son médecin traitant pour tenir compte de ses conseils et pour avoir une évaluation précise de la situation.

Aux Cliniques El Manar, notre équipe de médecins diabétologues et nutritionnistes, reste à votre disposition pour vous prodiguer les conseils et les mesures à suivre pour éviter toute complication pendant ramadan et pour vous permettre de  jeûner de manière saine en prenant soin de votre santé.